今日は一日おうちで引きこもります。
ピラティスのレッスンも昨日キャンセルしてお預け(;_;)
来週はピラティス行こう！
ピラティス大好き♡
先生が前日のピラティスの様子を送ってくれました。
身体が固かったり(^^;;
私、めちゃくちゃ身体が固いんですよ。
ストレッチとかしてると大体
「ふざけてんの？」
って真顔で聞かれるんだけど、押してみてもらうと本当に固いって事がわかるので、皆一様に驚愕の表情を浮かべます。
どうにかしなきゃね～。
今朝の朝ごはん
野菜スープ
野菜ジュース(ニンジン、リンゴ、レモン、イチゴ、ポンカン)
いつもの野菜ジュースってどんな栄養があるんだろう？と思ってちょっと調べてみました。
ニンジン→活性酸素を抑制するβ-カロテンが豊富
リンゴ→実ケルセチン、皮アントシアニン、抗酸化力がある。
レモン→強い抗酸化力、疲労回復機能であるクエン酸回路を円滑にするクエン酸も豊富
イチゴ→アントシアニン、ビタミンCで抗酸化力
ポンカン→ビタミンC、シネフィリン→風邪予防。クエン酸、疲労回復。ペクチン、コレステロール値を下げる
今日のジュースにこれだけの栄養が含まれているとは驚き。
おまけに
これ、入れてみました(^^)
苦いかな？と思ってたんだけど甘くて美味しかったです。